¿Cómo se generan las varices?

• Si usted tiene varices debe seguir los siguientes pasos:

• Conservar el peso corporal dentro de los límites ideales.

• Evitar permanecer de pie más de una hora seguida, o sentado sin actividad, debe recostarse con los miembros inferiores elevados por lapsos de 15 minutos, cuantas veces sea necesario durante el día. Cuando esté en posición de pie adquiera el hábito de flexionar los dedos dentro de los zapatos y pararse de puntas frecuentemente.

• Las damas deben evitar el uso de fajas, ligas o vestidos apretados.

• Elevar la piecera de la cama 15 cms. por medio del apoyo de las patas de la cama (madera, ladrillos). "NO" colocar almohadas debajo de las piernas, ni eleve el colchón.

• Proteger la piel y mantenerla lubricada, aplicándose alguna crema o aceites de almendras dulces (Cuantas veces sea necesario), evitar golpes, rascado o erosiones, no exponerla a objetos calientes, ni al sol en forma prolongada.

• Use media elástica o venda elástica desde el momento de levantarse hasta acostarse. Las medias deberán removerse cada tres meses.

• El vendaje elástico se coloca partiendo de los dedos y ascendiendo hacia las piernas; para obtener una tensión adecuada, es conveniente que el paciente aprenda a colocarlo.

• Planee sus actividades diarias, para que, durante el día, descanse sus miembros inferiores, con una elevación de 45° por dos periodos de media hora cada uno.

• Durante un viaje largo procurar levantarse del asiento, y dar unos pasos, por lo menos cada dos horas (Autobús o tren), o si se viaja en automóvil detenerse y descender del mismo caminando algunos minutos.

• Es recomendable el uso de zapatos cómodos, de tacón bajo y evitar zapatillas que sujeten el talón.

• Erradicar focos infecciosos.

• No tomar anticonceptivos orales, sino bajo estricta prescripción médica.

• Practicar la natación o realizar ejercicios dentro del agua. Si no es posible, por las noches baño de tina por 20 minutos, flexionando y extendiendo ambas piernas y pies, así como un suave masaje en las piernas, de los tobillos hacia los músculos.